アサーティブネス

自分も相手も大切にする自己表現を身に付けることができたら、人間関係のストレスはかなり少なくなります。

それがアサーティブなコミュニケーションです。

そのための考え方、表現の仕方を学び、身に付けていく講座です。

アサーティブネス　１２の権利

アサーティブネスには１２の権利があります。これらの権利をもとに言動していきます。

　１．何をするのかや、優先順位を自分で決めていい

　２．対等に、敬意を持って扱われていい

　３．自分の感情を言葉で表していい

　４．自分の意見や価値観を述べていい

　５．イエス・ノーを自分で決めていい

　６．まちがえていい

　７．考えや決めたことを変えていい

　８． わからないと言っていい

　９．自分の希望を伝えていい

１０．ほかの人の問題に責任をとらなくていい

１１． 他人の評価を気にしなくていい（他人の期待に応えなくていい）

１２．アサーティブであるかどうかを選んで決めていい

これらの権利は自分だけにあるのではなく、相手にもあることを忘れてはいけません。

【呼吸法＋アサーティブネス講座】

◆ブレスプレゼントクラス＜呼吸法＋アサーティブネストレーニング＞

　第10期は、9月からスタートします。　途中からの参加、単発での参加も可能です。

開催日：9月9日(月) スタート

時間：10:15～12:45（開場 10:00）

場所：新宿（詳細はお申し込み後、ご連絡します）　

　※ 単発での受講も、体験受講も可能です。

　⇒ 詳細・お申し込みはこちら

ブレスプレゼントクラス ＜呼吸法＋アサーティブネス講座＞
2019 夏スペシャル

7月・8月は、2019夏スペシャルとして、通常の内容＋αでお届けします。

7月は「2019年前半のモヤモヤをスッキリさせ、むしむしした夏を乗り切る」
8月は「暑い夏を乗り切り、2019年後半を気持ちよくスタートする」

日時 ： 7月26日(金)、8月19日(月)
　　　　10:10～12:40（10:00開場）

場所 ： 新宿レンタルルーム

参加費：4,000円（税込）

詳細・お申し込みは、下記よりお願いします。

7月26日(金)　→終了しました
2019年前半のモヤモヤをスッキリさせ、むしむしした夏を乗り切る

8月19日(月)　→終了しました
暑い夏を乗り切り、2019年後半を気持ちよくスタートする