アサーティブネス

自分も相手も大切にする自己表現を身に付けることができたらいいですよね。

それがアサーティブなコミュニケーションです。

そのための考え方、表現の仕方を学び、身に付けていく講座です。

アサーティブネス 12の権利

アサーティブネスには12の権利があります。これらの権利をもとに言動していきます。


 1.何をするのかや、優先順位を自分で決めていい

 2.対等に、敬意を持って扱われていい

 3.自分の感情を言葉で表していい

 4.自分の意見や価値観を述べていい

 5.イエス・ノーを自分で決めていい

 6.まちがえていい

 7.考えや決めたことを変えていい

 8. わからないと言っていい

 9.自分の希望を伝えていい

10.ほかの人の問題に責任をとらなくていい

11. 他人の評価を気にしなくていい (他人の期待に応えなくていい)

12.アサーティブであるかどうかを選んで決めていい


これらの権利は自分だけにあるのではなく、相手にもあることを忘れてはいけません。

呼吸法+アサーティブネス講座

第9期は第一日曜日、開催です。

  10月7日、11月4日、12月2日、2019年1月6日、2月3日、3月3日、4月7日、5月5日

時間:13:30~15:30

    開場 13:10 (13:20までにご入室ください)

    30分程延長する可能性があります。

場所:みんなの家 ゆめっこ(中延・東京)   

 ※ 単発での受講も、体験受講も可能です。

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